जानिए ऐसे कौन से कारण है जिसकी वजह से लम्बाई नही बढ़ती।

 

 

आनुवंशिकता सभी कारको का 80 प्रतिशत हैं, जो लम्बाई के लिए जिम्मेदार हैं, हार्मोन, पर्यावरण की स्थिति, पोषण, जीवन शैली, नियमित व्यायाम भी ऊंचाई के लिए जिम्मेदार हैं। इनमे से कोई भी ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है।

यहाँ हम इन कारकों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

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1-HERIDTY

इसका अर्थ है "ऐसी प्रक्रिया जिससे माता-पिता के शारीरिक और मानसिक गुण बच्चे मे पहुंचते हैं जीन के माध्यम से ", इस का अर्थ है यदि माता-पिता दोनों लम्बे हैं या उनमें से कोई भी लम्बा है तो बच्चे की हाइट बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

2-हार्मोन

हॉर्मोन हाइट बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आसानी से आपकी ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है। कुछ हार्मोन ऊंचाई के लिए जिम्मेदार होते हैं, मुख्य रूप से जीएच (विकास हार्मोन), थायराइड हार्मोन,
सेक्स हार्मोन- पुरुष के लिए टेस्टोस्टेरोन और स्त्री के लिए estrogen होता हैं।

3-पोषणNutririon

यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बिना पोषण वाले भोजन को पूरा करने से हाइट प्रभावित हो सकती है। आवश्यक आहार का सेवन करें, आपके भोजन में खनिज, अमीनो एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम होना चाहिए।
मांस, अंडा, दूध, पनीर, अखरोट और बीज, अनाज आदि height बढ़ाने मे मदद कर सकते है।

4- पर्याप्त नींद

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन तब होता है जब शरीर आराम या नींद पर होता है। इसलिये अनुचित नींद हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकती है और जिससे लम्बाई काम हो सकती है।

5- रेगुलर एक्सरसाइज

यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नियमित व्यायाम शक्ति बढ़ाने, शरीर की अच्छी मुद्रा, सहनशक्ति के लिए ज़िम्मेदार है जो लंबा व्यक्ति होने में मदद करता है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें या शारीरिक कसरत और खेलकूद में भाग लें।

 

 

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