कोरोना महामारी के बीच इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय : घरेलू उपचार द्वारा अपनी इम्युनिटी को बूस्ट करें

 

 

इस लेख में हम "प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार" के बारे में बात करते हैं। आजकल लोग इम्युनिटी बढ़ाने के लिए दवा की जगह  घरेलू उपचार अपना रहे हैं क्योंकि यह सुरक्षित है और लंबे समय तक और अत्यधिक प्रभावी रहती है।

यहां हम प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार प्रस्तुत कर रहे हैं

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1. अदरक

अदरक का उपयोग अक्सर सर्दी, जुकाम के इलाज और प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।
यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
यह मतली को दूर करने, भूख को ठीक करने में मदद करता है।

2. लहसुन

लहसुन रसोई की बहुत ही सामान्य सामग्री है और अधिकांश उपचारों में उपयोग की जाती है। लहसुन कैलोरी के मामले में समृद्ध नहीं है लेकिन विटामिन सी, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम में समृद्ध है।
एक अध्ययन में यह पाया गया है कि लहसुन के रोजाना सेवन से सर्दी-जुकाम होने की संभावना 60% तक कम हो सकती है।
यह हृदय रोग के लिए भी अच्छा है।

3. पालक

यह vit.C, Vit.A, मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम आदि का एक समृद्ध स्रोत है। यह कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।
रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, अस्थमा के इलाज में मदद करता है।

4. खट्टे फल

खट्टे फल विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं जो प्रतिरक्षा बूस्टर का मुख्य कारक है। और फोलेट और पोटेशियम का भी अच्छा कारक है।
Vit.C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और शरीर को मुक्त कणों से बचाता है। और यह ध्यान रखें कि मानव शरीर विटामिन सी का उत्पादन या भंडारण नहीं करता है, इसलिए हमें बेहतर स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए दैनिक आधार पर इसकी आवश्यकता होती है।

तो पेश है कुछ खट्टे फल-
a) - नींबू
b) - नींबू
c) - संतरा
d) - अंगूर

5. हरी चाय

हरी चाय मे सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट और फायदेमंद पॉलीफेनोल्स होते हैं।
यह प्रतिरक्षा को बूस्ट करने में मदद करता है।

6. हल्दी

हल्दी हालांकि आयुर्वेद चिकित्सा में लंबे समय से उपयोग की जाती है। हल्दी का भारत में व्यापक रूप से मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है।
यह अक्सर एक गर्म पेय (दूध) में प्रयोग किया जाता है जिसे "हल्दी दूध" (हल्दी दूध) कहा जाता है। यह एक प्राकृतिक एन्टी इन्फेलामेटरी, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए फ्लू और सर्दी के दौरान अपने आहार में अतिरिक्त हल्दी शामिल करें।

7. ब्रोकली

ब्रोकली में उच्च मात्रा में पोटेशियम होता है, और कुछ मैग्नीशियम और कैल्शियम, Vit.C, एंटीऑक्सीडेंट जो तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ब्रोकली आम सर्दी और फ्लू की परेशानी को कम करती है। इसमें यौगिक सल्फोराफेन भी होता है, जो स्तन कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।

8. दही

प्रतिरक्षा सीधे आपके आंत से जुड़ी हुई है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है।

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