युवावस्था मे बालो को पकने या सफ़ेद होने से कैसे रोके?

 

आज कल बालों का सफ़ेद होना युवा आबादी में एक आम समस्या है। इसके बहुत सारे कारण हैं आनुवंशिकता (70-80%), तनाव, ऑटो इम्यून रोग, थायरॉयड विकार, vit.B-12 की कमी, धूम्रपान, प्रदूषण आदि। तो यह रोके जाने योग्य है? हां, जिस कारण से बाल सफ़ेद होरहे है उन कारण का इलाज करने से बालो का सफ़ेद होना रोका जा सकता है। लेकिन अगर आनुवांशिक कारण हैं तो ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप इसके लिए रोक सकें।

तो यहाँ हम कुछ समाधान बता रहे है-

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1. विटामिन और मिनर्ल्स का सेवन करे

सफेद बालों से बचने के लिए अपने आहार में पर्याप्त विटामिन और खनिज जोड़ें। विटामिन और खनिज जो काले बालों के लिए जिम्मेदार हैं, वे हैं कैल्शियम, कॉपर, आयरन, प्रोटीन, Vit.B-5, B-6, B-9, B-12, Vit.D और जिंक।

2. QUIT SMOKING

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि धूम्रपान करने वाले धूम्रपान ना करने वालों की तुलना में कम उम्र में सफेद बाल पैदा कर सकते हैं। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे बालों के जड़ो में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और बालों का गिरना और बालों का सफ़ेद होना सुरु हो जाता है।

3. रासायनिक बाल उत्पादों का उपयोग बंद करे

हाँ रासायनिक बाल उत्पादों से बालों का झड़ना हो सकता है। इन रासायनिक उत्पादों से भी बाल गिर सकते हैं। रासायनिक बाल उत्पाद का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें।

4. तनाव मुक्त रहे

तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें। एक अध्ययन में यह पाया गया है कि तनाव के लिए जिम्मेदार है घटते मेलानोसाइट स्टेम सेल जो काले बालों के लिए जिम्मेदार है।

5. रेगुलर एक्सरसाइज

नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो मेलेनोसिट के उत्पादन को बढ़ाता है जो मेलेनिन वर्णक के लिए जिम्मेदार होता है

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