बालों को मजबूत करना है तो करें योग

 

 

आज कल योग शरीर में विभिन्न बीमारियों को नियंत्रित या ठीक करने के लिए एक माध्यम के रूप में काफ़ी प्रचलित है। और यकीन मानिए बालों के झड़ने को ठीक करने के लिए योग का इस्तेमाल किया जा सकता है। हैरानी की बात है? पर यही सच है! ऐसे कई चिकित्सक या शोधकर्ता हैं जो मानते हैं कि आप योगा को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करके एक बार फिर से अपने गंजे सिर को स्वस्थ बालों से ढक सकते हैं। ये न केवल आपको स्वस्थ बाल देते हैं बल्कि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं। योग शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य बनाए रखने में मदद करता है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, प्राकृतिक तरीके से ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है और बालों के झड़ने को रोकने के द्वारा स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है।

कुछ योग आसन हैं जो आपके बालों के विकास में मदद कर सकते हैं

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1. ससंघासन

इस आसन में रक्त सिर में प्रवाहित होता है जो अच्छे और स्वस्थ बालों के विकास के लिए खोपड़ी में रक्त के उचित संचार की अनुमति देता है, जिसमें आपके बालों को उचित पोषण मिलता है।
इस आसन को करने के लिए, अपने घुटनों को ज़मीन पर टिका कर बैठ जाये। अब अपने दोनों हाथों को पीठ पर ले जाकर अपनी एड़ी को पकड़ें। अपने सिर को फर्श पर रखें और धीरे-धीरे अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं। यह स्थिति 5 सांसों के लिए होनी चाहिए।

2. अनुलोम विलोम प्राणायाम

यह सबसे आसान और लोकप्रिय योग आसन में से एक है जो कई अन्य समस्याओं में भी मदद करता है। यह फिर से बालों के विकास के लिए एक साँस लेने का व्यायाम है जो खोपड़ी की नसों से अशुद्धियों को दूर करता है; मस्तिष्क, फेफड़े और दिलों को लाभ पहुंचाता है; और त्वचा रोग, अवसाद और अनिद्रा का इलाज करता है, जो बालों के गिरने और बालों के भूरे होने के मुख्य कारण हैं।
पद्मासन में बैठने से शुरुआत करें। दाहिने नथुने को दाहिने हाथ के अंगूठे से बंद करें और बाएं नथुने से धीरे से श्वास लें। पूर्ण साँस लेना के बाद, बाएं नथुने को मध्य उंगली और उसी हाथ की अनामिका से बंद करें और दाहिने नथुने के माध्यम से पूरी तरह से साँस छोड़ें।

 

 

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3. सिरसाना (हेडस्टैंड पोज)

नाम में ही दर्शाया गया है कि आपको इस मुद्रा में अपने सिर के बल खड़े होने की आवश्यकता है। यह कठिन है लेकिन शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। शुरुआत में आप दीवार का सहारा लेकर और बाद में बिना किसी सहारे के प्रदर्शन कर सकते हैं। यह बालों के झड़ने के नियंत्रण के लिए एकदम सही योग आसनों में से एक है और यह आपको बालों को दोबारा उगाने में मदद करता है।

 

4. मत्स्यसन योग (मछली मुद्रा)

यह बालों के विकास के लिए एक उत्कृष्ट योग है, जो अक्सर उन पेशेवरों द्वारा अनुशंसित किया जाता है जो प्राकृतिक बाल विकास के मुद्दों से निपटते हैं। मछली की मुद्रा महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय और प्रभावी पोज में से एक है और लंबे, मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए अत्यधिक अभ्यास किया जाता है। इसका अभ्यास करना बहुत आसान है और जल्दी से घर पर किया जा सकता है। इस आसन का रोजाना अभ्यास करें और एक महीने के भीतर आपको ऐसा महसूस होगा कि आपको कभी भी बालों के झड़ने की समस्या नहीं थी।

5. पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन बाल गिरने के नियंत्रण के लिए सबसे उपयोगी योग मुद्रा में से एक है और यह बालों को विकास को बढ़ावा देता है। इस योग ने बहुत सी महिलाओं की मदद की है और उम्मीद है कि आपकी भी मदद करेगी। इस आसन को करने के लिए पीठ के निचले हिस्से को सीधा किया जाता है, और शरीर की चर्बी भी कम होती है। यह बालों के झड़ने नियंत्रण के लिए अच्छे योग में से एक है।

* सभी पोज़ आपके स्कैल्प को बेहतर ब्लड सर्कुलेशन और बालों की बेहतर ग्रोथ के लिए थे। तनाव बालों के झड़ने का एक और मूल कारण है। इसे हल करने के लिए, आपको दैनिक ध्यान करने की आवश्यकता है। यह तनाव के स्तर और चिंता को कम करने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है 

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